{"id":7211,"date":"2026-01-07T11:30:55","date_gmt":"2026-01-07T10:30:55","guid":{"rendered":"https:\/\/actio-catholica.hu\/?p=7211"},"modified":"2026-09-30T16:12:13","modified_gmt":"2026-09-30T14:12:13","slug":"klinikai-szakpszichologus-az-ai-rendszeres-hasznalata-fuggoseget-okoz-es-leszoktat-a-gondolkodasrol","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/actio-catholica.hu\/index.php\/2026\/01\/07\/klinikai-szakpszichologus-az-ai-rendszeres-hasznalata-fuggoseget-okoz-es-leszoktat-a-gondolkodasrol\/","title":{"rendered":"Klinikai szakpszichol\u00f3gus: az AI rendszeres haszn\u00e1lata f\u00fcgg\u0151s\u00e9get okoz \u00e9s leszoktat a gondolkod\u00e1sr\u00f3l"},"content":{"rendered":"

A k\u00f6z\u00f6ss\u00e9gi m\u00e9dia \u00e9s az AI a mindennapjaink r\u00e9sz\u00e9t k\u00e9pezik, ak\u00e1r a munk\u00e1r\u00f3l, ak\u00e1r a mag\u00e1n\u00e9letr\u0151l van sz\u00f3. Ez a fajta technol\u00f3giai k\u00f6t\u0151d\u00e9s egyre ink\u00e1bb hat\u00e1ssal van az \u00e9rzelmi \u00e9s ment\u00e1lis vil\u00e1gunkra. Tari Annam\u00e1ria \u00dcresre t\u00f6ltve c\u00edm\u0171 k\u00f6nyve azt kutatja, hogyan v\u00e1ltoznak a szem\u00e9lyes kapcsolataink \u00e9s mik\u00e9nt v\u00e1ltoznak az \u00e9rzelmeink. A klinikai szakpszichol\u00f3gus az InfoR\u00e1di\u00f3ban arra figyelmeztetett, hogy az AI rendszeres haszn\u00e1lat\u00e1val a gondolkod\u00e1s, az ember egyik legfontosabb kognit\u00edv funkci\u00f3ja ker\u00fclhet vesz\u00e9lybe.<\/em><\/p>\n

\"\"\u201eA ChatGPT k\u00e9pes \u00e9rzelmi k\u00f6tel\u00e9ket alkotni, mik\u00f6zben semmilyen \u00e9rzelem nincs benne. \u00c9s m\u00e9gis sz\u00e1zmilli\u00f3k bomb\u00e1zz\u00e1k olyan \u00e9rzelmi k\u00e9rd\u00e9sekkel, amelyekre embert\u0151l kellene v\u00e1laszt kapni. Sz\u00fcks\u00e9g\u00fcnk van mag\u00e1n\u00e9letre, t\u00e1rsas kapcsolatokra, \u00e9rzelmekre, saj\u00e1t el\u0151\u00e1ll\u00edt\u00e1s\u00fa \u00e9rzelmi biztons\u00e1gra. Nagyon nagy \u00e1rat fizet\u00fcnk azzal, hogy mindezt fel\u00e1ldozzuk a mesters\u00e9ges intimit\u00e1s\u00e9rt<\/em>\u201d \u2013 olvashat\u00f3 a k\u00f6nyv el\u0151szav\u00e1ban. Tari Annam\u00e1ria \u00faj k\u00f6tet\u00e9ben a digit\u00e1lis hedonizmus \u00e9s az anal\u00f3g depresszi\u00f3 jelens\u00e9geit vizsg\u00e1lja.<\/p>\n

\u201eA legfontosabb k\u00e9rd\u00e9s, hogy az online f\u00fcgg\u0151s\u00e9gben szenved\u0151 felismeri-e, hogy korl\u00e1toznia k\u00e9ne az okoseszk\u00f6z\u00f6k, a k\u00f6z\u00f6ss\u00e9gi m\u00e9dia haszn\u00e1lat\u00e1t, de ezt mindig neh\u00e9z beismerni<\/em>\u201d \u2013 mondta az InfoR\u00e1di\u00f3ban a klinikai szakpszichol\u00f3gus, hozz\u00e1t\u00e9ve, hogy 10-15 \u00e9ve a k\u00f6z\u00f6ss\u00e9gi m\u00e9dia megjelen\u00e9s\u00e9vel, majd most a mesters\u00e9ges intelligencia t\u00e9rh\u00f3d\u00edt\u00e1s\u00e1val m\u00e9g ink\u00e1bb \u00e9rz\u00e9kelhet\u0151en tapasztalja, hogy \u00e9rzelmi k\u00f6t\u0151d\u00e9st, gyorsan elillan\u00f3 kellemes \u00e9rz\u00e9st ny\u00fajtanak a digit\u00e1lis eszk\u00f6z\u00f6k.<\/p>\n

\u201eB\u00e1rmikor a kezembe vehetem, amikor csak akarom<\/em>\u201d \u2013 szerinte ez a kulcs a k\u00f6z\u00f6ss\u00e9gi m\u00e9dia \u00f6r\u00f6mforr\u00e1s\u00e1nak, ami m\u00e1gnesk\u00e9nt vonzza a felhaszn\u00e1l\u00f3t, r\u00e1ad\u00e1sul most m\u00e1r kieg\u00e9sz\u00fcl a ChatGPT-vel \u00e9s az AI-chatbotokkal.<\/p>\n

A f\u00fcgg\u0151s\u00e9g t\u00fcnetei nem k\u00fcl\u00f6nb\u00f6znek a kor\u00e1bban megszokottakt\u00f3l. Az inger vagy impulzus hi\u00e1nya eset\u00e9n elvon\u00e1si t\u00fcnetek l\u00e9pnek fel. \u201eA 15 \u00e9s 20 \u00e9v k\u00f6z\u00f6ttiekn\u00e9l ez a hi\u00e1nyt\u00fcnet nem \u00e1llhat el\u0151, mert ez a gener\u00e1ci\u00f3 le sem teszi a kez\u00e9b\u0151l a telefonj\u00e1t. De a 30, 40 vagy 50 \u00e9vesekn\u00e9l megjelenhet a nyugtalans\u00e1g, valamilyen d\u00edszkomfort \u00e9rz\u00e9s<\/em>\u201d \u2013 mutatott r\u00e1 a pszichoterapeuta, megeml\u00edtve, hogy az elvon\u00e1s\u00e9rz\u00e9s kieg\u00e9sz\u00fcl a FOMO (Fear of Missing Out) szorong\u00e1st\u00edpussal, amikor att\u00f3l f\u00e9l valaki, hogy lemarad, kimarad valami fontosb\u00f3l, amit m\u00e1sok \u00f6r\u00f6mmel csin\u00e1lnak.<\/p>\n

A ChatGPT k\u00fcl\u00f6n\u00f6sen vesz\u00e9lyes<\/strong><\/h3>\n

Tari Annam\u00e1ria szerint fel kell ismerni, hogy az \u00f6r\u00f6mszerz\u00e9s, a dopamin forr\u00e1sa nem a val\u00f3di vil\u00e1g, az emberi rendszerek mellett a k\u00f6z\u00f6ss\u00e9gi m\u00e9dia nem szem\u00e9lyes kapcsol\u00f3d\u00e1s. \u201eAz ember idegrendszere, az \u00e9rzelmi appar\u00e1tusa m\u00e9gis \u00fagy viselkedik, mintha val\u00f3di \u00e9lm\u00e9nyt okozna az online vil\u00e1g. Megfelel\u00e9si k\u00e9nyszert is \u00e9rezhet\u00fcnk, mivel a 21. sz\u00e1zadban organikus fejl\u0151d\u00e9sk\u00e9nt tapasztaljuk az inform\u00e1ci\u00f3technol\u00f3gia folyamatos fejl\u0151d\u00e9s\u00e9t<\/em>\u201d \u2013 r\u00e9szletezte a klinikai szakpszichol\u00f3gus. P\u00e9ldak\u00e9nt megeml\u00edtette, hogy Jap\u00e1nban m\u00e1r k\u00eds\u00e9rleteztek olyan sz\u00e1llod\u00e1kkal, ahol a sz\u00e1ll\u00f3vend\u00e9geken k\u00edv\u00fcl nem foglalkoztattak embert, csak kis robotok dolgoztak a recepci\u00f3n. \u201eA vend\u00e9gek egy id\u0151 ut\u00e1n tiltakoztak \u00e9s jelezt\u00e9k a tulajdonosnak, hogy legyenek h\u00fas-v\u00e9r emberek a seg\u00edts\u00e9g\u00fckre. A vil\u00e1gnak ez a t\u00edpus\u00fa kevered\u00e9se m\u00e1r jelen van<\/em>\u201d \u2013 eml\u00e9keztetett.<\/p>\n

Az \u00faj k\u00f6tetben arra is felh\u00edvja a figyelmet, hogy ne felejts\u00fck el: lehet \u00e9rtelmes d\u00f6nt\u00e9seket hozni a saj\u00e1t \u00e9let\u00fcnk \u00e9s \u00e9rzelmeink \u00e9rdek\u00e9ben. \u201eMiel\u0151tt elhissz\u00fck, hogy az igaz\u00e1n j\u00f3 \u00e9lm\u00e9nyeket a technol\u00f3gia biztos\u00edtja, azel\u0151tt v\u00e9gig kell gondolni, hogy milyen \u00f6r\u00f6mforr\u00e1st tal\u00e1lhatunk a saj\u00e1t \u00e9let\u00fcnkben<\/em>\u201d \u2013 hangs\u00falyozta a pszichoterapeuta, majd kit\u00e9rt arra, hogy a ChatGPT k\u00fcl\u00f6n\u00f6sen vesz\u00e9lyes, hiszen szinte minden k\u00e9rd\u00e9sre v\u00e1laszt ad az algoritmus.<\/p>\n

\n

\u201eMeg kellett volna hagyni az AI-technol\u00f3gi\u00e1t a tudom\u00e1ny, a gazdas\u00e1g \u00e9s az ipar ter\u00fclet\u00e9n, nem kellett volna megosztani az \u00e1tlagemberekkel. Most b\u00e1rki, b\u00e1rmikor, b\u00e1rmit k\u00e9rdezhet, \u00edgy vesz\u00e9lyesen megn\u0151 a d\u00f6nt\u00e9si bizonytalans\u00e1g \u00e9s sokkal kevesebbet gondolkozunk\u201d<\/p>\n<\/blockquote>\n

\u2013 figyelmeztetett Tari Annam\u00e1ria.<\/p>\n

Szerinte az AI rendszeres haszn\u00e1lat\u00e1ra nem szabad r\u00e1szokni. \u201eNem kifejezetten a h\u00fasleves receptj\u00e9nek megk\u00e9rdez\u00e9s\u00e9re gondolok, komolyabb t\u00e9m\u00e1kra, amiknek ut\u00e1na lehetne n\u00e9zni. A gondolkod\u00e1s az ember egyik legfontosabb kognit\u00edv funkci\u00f3ja, amire nagyon alkalmas a sz\u00fcrke\u00e1llom\u00e1nyunk\u201d \u2013 emelte ki.<\/p>\n

Minden egyre gyorsabb, a t\u00fcrelem nem lett a XXI. sz\u00e1zadi ember er\u0151ss\u00e9ge, sokkal ink\u00e1bb az \u00e9rzelmi sz\u00fcks\u00e9glet\u00fcnk kiel\u00e9g\u00edt\u00e9s\u00e9re koncentr\u00e1lunk a szak\u00e9rt\u0151 szerint. \u201eNem az a legszuperebb \u00e1llapot, ha minden v\u00e1gyunk azonnal kiel\u00e9g\u00fcl, sokkal nagyobb az \u00f6r\u00f6m, ha valami\u00e9rt er\u0151fesz\u00edt\u00e9seket kell tenni, vagy legal\u00e1bb v\u00e1rni kell a sikerre. A nagyon gyorsan el\u00e9rhet\u0151 instant \u00f6r\u00f6m\u00f6k azonnal elillannak, mik\u00f6zben az idegrendszer\u00fcnk lass\u00fas\u00e1gra van huzalozva az \u00e9rzelmi appar\u00e1tusunkkal egy\u00fctt\u201d \u2013 magyar\u00e1zta a pszichol\u00f3gus.<\/p>\n

Anal\u00f3g depresszi\u00f3<\/strong><\/h3>\n

Digit\u00e1lis hedonizmusnak nevezi az online t\u00e9rben k\u00f6nnyen el\u00e9rhet\u0151 hatalmat \u00e9s \u00f6r\u00f6mforr\u00e1st, amit gyors ki\u00fcresed\u00e9s k\u00f6vet offline, egyfajta anal\u00f3g depressz\u00edv \u00e1llapot, mivel az online meg\u00e9lt sikereknek a t\u00f6red\u00e9k\u00e9t sem tudjuk bev\u00e1ltani a val\u00f3s\u00e1gban. \u201eA jelens\u00e9g komoly jelz\u00e9se annak, hogy nem j\u00f3 helyen keress\u00fck a boldogs\u00e1got, egy l\u00e1tsz\u00f3lag kisebb el\u00e9rhet\u0151s\u00e9g\u0171, de offline tev\u00e9kenys\u00e9g gazdagabb \u00e9lm\u00e9nyt ny\u00fajt<\/em>\u201d \u2013 javasolta.<\/p>\n

\n

A kutat\u00f3k r\u00e9g\u00f3ta figyelmeztetnek: meg lesz a b\u00f6jtje annak, ha egy \u00e9lm\u00e9ny megoszt\u00e1sa okoz \u00f6r\u00f6m\u00f6t, nem pedig az \u00e9lm\u00e9ny \u00e1t\u00e9l\u00e9se.<\/p>\n<\/blockquote>\n

Azt vallja, hogy az Instagramon megosztott hiperszem\u00e9lyes vide\u00f3k \u00e9lm\u00e9nyeib\u0151l nem lehet t\u00f6ltekezni. P\u00e9ldak\u00e9nt mes\u00e9lt egy huszon\u00e9vesr\u0151l, aki arr\u00f3l panaszkodott neki, hogy nem l\u00e1tja a gyerekkor\u00e1t. \u201eHi\u00e1ba hordjuk a p\u00f6rgethet\u0151 m\u00faltunkat az okostelefonunkon, egy instafot\u00f3ra az ember nem eml\u00e9kszik vissza<\/em>\u201d \u2013 \u00e9rvelt a pszichol\u00f3gus a szem\u00e9lyesebb, pap\u00edr alap\u00fa k\u00e9pek szem\u00e9lyess\u00e9ge mellett.<\/p>\n

Forr\u00e1s: kuruc.info<\/h5>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"

A k\u00f6z\u00f6ss\u00e9gi m\u00e9dia \u00e9s az AI a mindennapjaink r\u00e9sz\u00e9t k\u00e9pezik, ak\u00e1r a munk\u00e1r\u00f3l, ak\u00e1r a mag\u00e1n\u00e9letr\u0151l van sz\u00f3. Ez a fajta technol\u00f3giai k\u00f6t\u0151d\u00e9s egyre ink\u00e1bb hat\u00e1ssal van az \u00e9rzelmi \u00e9s ment\u00e1lis vil\u00e1gunkra. Tari Annam\u00e1ria \u00dcresre t\u00f6ltve c\u00edm\u0171 k\u00f6nyve azt kutatja,…<\/p>\n","protected":false},"author":3,"featured_media":7213,"comment_status":"closed","ping_status":"closed","sticky":false,"template":"","format":"standard","meta":{"h5ap_radio_sources":[],"footnotes":""},"categories":[1645,1543],"tags":[958,1519,668,486,959,957,349,47,294],"class_list":["post-7211","post","type-post","status-publish","format-standard","has-post-thumbnail","hentry","category-ai-mi","category-kuruc-info","tag-ai","tag-artificial-intelligence","tag-bun","tag-erkolcs","tag-mesterseges-intelligencia","tag-mi","tag-satan","tag-tanitas","tag-vallas","wpcat-1645-id","wpcat-1543-id"],"_links":{"self":[{"href":"https:\/\/actio-catholica.hu\/index.php\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/7211","targetHints":{"allow":["GET"]}}],"collection":[{"href":"https:\/\/actio-catholica.hu\/index.php\/wp-json\/wp\/v2\/posts"}],"about":[{"href":"https:\/\/actio-catholica.hu\/index.php\/wp-json\/wp\/v2\/types\/post"}],"author":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/actio-catholica.hu\/index.php\/wp-json\/wp\/v2\/users\/3"}],"replies":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/actio-catholica.hu\/index.php\/wp-json\/wp\/v2\/comments?post=7211"}],"version-history":[{"count":1,"href":"https:\/\/actio-catholica.hu\/index.php\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/7211\/revisions"}],"predecessor-version":[{"id":7215,"href":"https:\/\/actio-catholica.hu\/index.php\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/7211\/revisions\/7215"}],"wp:featuredmedia":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/actio-catholica.hu\/index.php\/wp-json\/wp\/v2\/media\/7213"}],"wp:attachment":[{"href":"https:\/\/actio-catholica.hu\/index.php\/wp-json\/wp\/v2\/media?parent=7211"}],"wp:term":[{"taxonomy":"category","embeddable":true,"href":"https:\/\/actio-catholica.hu\/index.php\/wp-json\/wp\/v2\/categories?post=7211"},{"taxonomy":"post_tag","embeddable":true,"href":"https:\/\/actio-catholica.hu\/index.php\/wp-json\/wp\/v2\/tags?post=7211"}],"curies":[{"name":"wp","href":"https:\/\/api.w.org\/{rel}","templated":true}]}}